안녕하세요! 지금 이 순간, 세상에서 가장 신비롭고 벅찬 경험을 하고 계실 우리 예비맘 & 예비 아빠님들! 배가 슬슬 불러오는 게 눈에 보이면서 '와, 내가 진짜 엄마(아빠)가 되는구나!' 실감도 나고, 동시에 '앞으로 잘할 수 있을까?' 하는 걱정 반, 설렘 반… 마음이 막 롤러코스터 타는 기분, 저도 다 겪어봤답니다. ㅎㅎ
몸은 또 어떻고요! 자도 자도 피곤하고, 입맛은 왜 이렇게 오락가락하는지! 어제는 괜찮던 냄새가 오늘은 막 역하게 느껴지고… 감정 기복도 장난 아니죠. 이럴 때 진짜 필요한 건 뭐다? 바로 '나를 위한 시간', 그리고 곧 태어날 아가와의 정신없는(?) 육아 전쟁 전에, 남편이랑 오붓하게 보낼 마지막(?) 자유 시간 아니겠어요? ㅋㅋㅋ
그래서 많은 분들이 '태교여행'을 계획하시는 것 같아요. 우리 아가한테 좋은 것만 보여주고 들려주고 싶은 마음, 그리고 '엄마 되느라 고생한다!' 나 자신에게 주는 토닥토닥 선물 같은 거랄까. 저도 첫째 가졌을 때, '지금 아니면 평생 못 간다!'는 비장한 각오로 남편 손 질질 끌고(?) 태교여행 다녀왔던 기억이 새록새록 나네요. 그때 안 갔으면 진짜 후회할 뻔…!
근데 막상 '가자!' 마음먹고 나면, 머릿속이 하얘지죠. 어디로 가야 안전할까? 가서 뭘 해야 태교에 좋을까? 혹시 가서 탈이라도 나면 어쩌지? 몸이 예전 같지 않으니 걱정만 백만 스물한 가지!
그래서 오늘! 저처럼 태교여행을 앞두고 설렘 반, 걱정 반이신 예비맘들을 위해, 제가 직접 겪고, 주변 선배맘들한테 귀동냥하고, 폭풍 검색으로 얻어낸 정보들을 탈탈 털어서! 임신 주수별 맞춤 태교여행 스타일부터 "여기 가면 딱 좋아!" 추천 여행지, 그리고 "이건 꼭 알고 가!" 선배맘 잔소리 같은 현실 꿀팁까지! 아주 그냥 속 시원하게 다 풀어놓으려고 해요. 뒷광고? 협찬? 그런 거 1도 없고요! 순전히 경험에서 우러나온 찐 정보니까 편안하게 믿고 따라오세요! 우리 아가와의 첫 여행, 최고로 행복하게 만들어 보자고요!
근데 있잖아요… 태교여행, 꼭 가야 돼요? (네! 가세요! 두 번 가세요!)
"몸도 힘든데 뭔 여행이냐~" 하시는 분들도 계실 수 있어요. 하지만! 그럼에도 불구하고 제가 태교여행을 강력 추천하는 데는 다 이유가 있답니다.
- 엄마 기분이가 좋아야 아가도 좋다! (스트레스 뿌셔뿌셔!): 임신하면 몸도 마음도 예민 보스! 호르몬 때문에 괜히 우울해지기도 하고요. 익숙한 집을 벗어나 낯설고 예쁜 곳에서 좋은 공기 마시고 맛있는 거 먹으면? 기분 전환 제대로 되고 행복 호르몬 뿜뿜! 엄마 기분이 좋아야 뱃속 아가한테도 좋은 에너지가 팍팍 전달된다는 거, 이거슨 진리!
- 둘만의 마지막(?) 자유 시간! (남편이랑 꽁냥꽁냥): 아… 이건 진짜예요. 애기 태어나면요… 둘이서 조용히 밥 먹는 거? 영화관 가는 거? 다 사치입니다… ㅋㅋㅋ 농담 같지만 현실이에요. 태교여행은 앞으로 '육아 동지'가 될 남편이랑 오붓하게 손잡고 걸으면서 "우리 잘해보자!" 으쌰으쌰 할 수 있는 정말 소중한 시간이에요. 이때 남편한테 점수 팍팍 따놓으세요!
- '엄마, 아빠' 워밍업 타임: "아들일까? 딸일까?", "이름은 뭘로 지을까?" 여행 가서 예쁜 풍경 보면서 뱃속 아가 이야기 실컷 나누세요. '부모가 된다는 것'에 대해 진지하게 이야기 나누면서 마음의 준비도 하고요. 아가 태명 부르면서 "사랑한다~ 건강하게 만나자~" 속삭여주는 시간, 얼마나 감동적인데요!
- 인생샷 & 평생 추억 저장: 만삭 사진이랑은 또 다른 느낌! 여행지에서 D라인 뽐내며 찍는 사진들은 진짜 특별한 추억이 돼요. 나중에 애기한테 "너 여기 엄마 뱃속에 콩알만 하게 있을 때 같이 갔던 데야~" 하면서 사진 보여주는 재미도 쏠쏠하답니다.
태교여행, 황금 타이밍은 언제? (이때를 노리세요!)
물론 사람마다 컨디션은 다르지만, 일반적으로 태교여행 가기 제일 좋은 시기는 임신 중기! 딱 14주에서 28주 사이를 추천해요.
- 임신 초기(~13주): 입덧 지옥… 겪어본 사람만 알죠. ㅠ 게다가 아직 아기집이 불안정해서 조심 또 조심해야 하는 시기! 이때는 그냥 집에서 푹 쉬는 게 최고의 태교예요.
- 임신 중기(14주~28주): 입덧도 좀 잠잠해지고, 배는 나왔지만 아직 몸이 날아갈(?) 정도는 되는! 컨디션 최고조를 찍는 시기! 유산 위험도 낮아져서 의사 선생님도 이때쯤이면 "여행? 조심히 다녀오세요~" 하실 가능성이 높아요. 그야말로 태교여행의 골든타임!
- 임신 후기(29주~): 배가 남산만 해지면서 뒤뚱뒤뚱… 숨쉬기도 힘들고 조금만 걸어도 헉헉! 게다가 조산 위험도 있으니 장거리 여행은 무조건 피해야 해요. 혹시 가더라도 집 근처 가까운 곳에서 1박 정도, 쉬러 간다는 느낌으로!
별표 다섯 개! 가장 중요한 건 뭐다? 담당 의사 선생님과의 상담! 여행 계획 딱 세우기 전에, 무조건 병원 가서 "선생님! 저 여행 가도 괜찮을까요?" 꼭 여쭤보고 허락받으셔야 해요! 내 몸 상태는 내가 제일 잘 아는 것 같지만, 전문가는 다르답니다!
그래서! 어디로 가야 할까? 예비맘 취향 저격! 맞춤 태교여행지 대방출!
태교여행지 고를 때 딱 3가지만 기억하세요! ①안전! ②편안함! ③무조건 휴식! 여기에 '내가 뭘 좋아하는지' 살짝 얹어서 고르면 실패 확률 제로! 자, 제가 추천하는 스타일별 여행지, 한번 구경해 보실래요?
스타일 1. 멀리 가긴 부담스러워~ 자연 속 힐링이 최고! <국내파>
"비행기? 생각만 해도 멀미 나…" "혹시 무슨 일 생길까 봐 걱정돼…" 하시는 분들은 국내 여행이 정답! 우리나라에도 예쁘고 공기 좋은 곳, 얼마나 많은데요!
- 강력 추천! 제주도: 태교여행계의 스테디셀러! 말이 필요 없죠. 에메랄드빛 바다 보면서 해안 도로 드라이브하고, 예쁜 카페 앉아서 파도 소리 들으면? 크~ 이게 바로 힐링이죠! 흑돼지, 갈치조림, 고기 국수… 맛있는 것도 천지! 렌터카 빌리면 이동도 편하고, 혹시 모를 응급 상황에도 병원 가기 비교적 수월하다는 장점! 5성급 호텔 잡고 스파 받으면서 호캉스 즐기기에도 딱!
- 동해 바다 + 소나무 숲! 강원도 (강릉/속초/양양): 푸른 동해 바다랑 피톤치드 뿜뿜 하는 소나무 숲을 한 번에! 강릉 안목해변 카페거리에서 커피 한잔(디카페인으로!), 속초 중앙시장에서 닭강정이랑 아바이순대 냠냠! 설악산 케이블카 타고 멋진 풍경 눈에 담는 것도 좋고요. 요즘 핫한 양양 서피비치 근처 감성 숙소에서 조용히 파도 소리 들으며 쉬는 것도 추천!
- 남쪽 바다의 여유! 경상남도 (남해/거제): 알록달록 다랭이논이랑 쪽빛 바다가 그림 같은 남해! 동백꽃 예쁜 거제도! 좀 더 조용하고 한적한 분위기에서 쉬고 싶다면 남쪽 바다로 가보세요. 독일마을이나 바람의 언덕처럼 사진 찍기 좋은 곳도 많고요. 프라이빗한 풀빌라나 독채 펜션 잡고 남편이랑 오붓하게 시간 보내기 딱 좋아요.
- 이런 예비맘께 강추: 비행기 타는 거 싫거나 무서우신 분, 짧은 일정으로 후딱 다녀오고 싶으신 분, 한식이 최고! 맛있는 거 먹는 게 중요하신 분, 맑은 공기 마시며 조용히 쉬고 싶으신 분!
스타일 2. 이왕 가는 거, 해외 느낌 물씬! <가까운 해외 휴양파>
"그래도 태교여행인데… 해외는 가야지!" 하시는 분들 있죠? ㅎㅎ 비행시간 너무 길지 않으면서, 따뜻한 햇살 아래 제대로 된 휴양을 즐기고 싶다면 가까운 해외 휴양지가 딱이에요! 스트레스? 그게 뭔가요? 먹는 건가요?
- 태교여행의 양대 산맥! 괌 / 사이판: 비행시간 4~5시간이면 OK! 날씨는 1년 내내 따뜻~물가도 괜찮고, 쇼핑하기 좋고, 리조트 시설 잘 되어 있고! 한국인 많이 가서 뭔가 마음이 편안한(?) 곳이죠. 투몬 비치 같은 예쁜 바다에서 인생샷 남기고, T 갤러리아에서 아가 용품 쇼핑(핑계 삼아 내 것도… ) 하고! 리조트 수영장에서 유유자적~ 이만한 천국이 없어요.
- 가성비 갑 호캉스! 베트남 (다낭/나트랑): 요즘 완전 핫하죠! 비행시간 4~5시간 정도에, 물가가 착해서 5성급 리조트를 비교적 저렴하게 이용할 수 있다는 게 최고 장점! 리조트 안에만 있어도 하루가 순삭! 프라이빗 비치에서 책 읽고, 수영하고, 저녁엔 로맨틱 디너! 임산부 마사지(전문샵 확인 필수!) 받으면 피로가 싹! 쌀국수, 분짜, 반쎄오… 맛있는 건 또 얼마나 많게요! (단, 위생은 좀 신경 써야 해요!)
- 가깝고도 다른 매력! 일본 오키나와: 비행시간 2시간 컷! 거의 제주도 가는 느낌이죠? ㅎㅎ 에메랄드빛 바다랑 아기자기한 일본 감성을 동시에! 츄라우미 수족관 가서 거대한 고래상어 보면 진짜 입이 떡 벌어져요. 만좌모 같은 자연 풍경도 멋지고요. 음식 깔끔하고, 렌터카 운전하기도 편해요. (단, 방사능 이슈에 민감하시다면 패스…)
- 이런 예비맘께 강추: 따뜻한 나라 가서 푹~ 쉬고 싶으신 분, 4~6시간 정도 비행은 거뜬하신 분, 리조트 밖으로 나가는 거 귀찮다! 호캉스가 최고다! 하시는 분, 쇼핑의 유혹을 뿌리치기 힘드신 분! ㅎㅎ
잠깐! 여기는 넣어둬~ 넣어둬~ (태교여행 피해야 할 곳!)
아무리 가고 싶어도 참으셔야 합니다! 우리 아가를 위해서요!
- 비행시간 10시간 이상: 비행기 이코노미석… 안 그래도 힘든데 임산부는 더 힘들어요. 혈액순환 안 되고 퉁퉁 붓고… ㅠ
- 해발고도 높은 곳 (고산 지대): 산소가 부족해서 엄마도 아가도 힘들어요!
- 위생 상태가 좀… 그런 곳: 잘못 먹고 탈 나면 큰일! 물갈이, 식중독 조심!
- 병원 가기 너무 힘든 오지: 혹시 모를 응급 상황에 바로 대처하기 어려워요.
- 막 래프팅하고, 등산하고, 스쿠버 다이빙하고… 이런 곳: 당연히 안 되겠죠? ^^
- 여기저기 막 찍고 다니는 패키지여행: 새벽부터 일어나서 버스 타고 이동하고… 생각만 해도 피곤!
선배맘 잔소리 타임! 태교여행 만족도 200% 끌어올리는 꿀팁!
- 의사 선생님 허락 도장 꽝! (이건 진짜 기본 중의 기본!): 아무리 괜찮은 것 같아도 꼭! 병원 가서 상담받으세요. 여행 괜찮은지, 가서 뭘 조심해야 하는지, 비상 연락처 등등! 영문 진단서나 소견서 챙겨가면 더 좋고요.
- 여행자 보험? 무조건! (임신 관련 보장되는지 꼭 확인!): 혹시 모를 일은 항상 대비해야죠. 특히 해외여행 가실 땐 필수! 일반 여행자 보험은 임신/출산 관련 응급 상황 보장이 안 되는 경우가 많으니, 산과 관련 보장이 되는지 꼭꼭 확인하고 가입하세요!
- 짐 싸기 = 편한 게 장땡 + 비상용품 필수!
- 옷 & 신발: 무조건 편하고 헐렁한 거! 고무줄 바지, 원피스, 레깅스, 박스티 만세! 신발은 무조건 낮은 굽! 운동화나 폭신한 샌들! 예쁜 건 잠시 넣어두세요.
- 비상약: 의사 선생님이랑 상의해서 임산부 먹어도 되는 해열제, 소화제, 변비약(필수!), 밴드, 소독약 등등. 먹던 영양제(철분제, 비타민)도 꼭 챙기시고요.
- 기타 등등: 압박 스타킹(비행기 탈 때 강추!), 목 베개, 얇은 담요, 튼살 크림/오일(여행 가서도 꾸준히!), 손 소독제, 물티슈, 입덧 대비용 간식(크래커, 사탕 등), 산모수첩!
- 먹는 거! 제발 조심!: 날 음식(회, 육회, 덜 익힌 고기), 살균 안 된 치즈나 우유, 카페인 많은 커피나 탄산음료는 피해 주세요. 물은 꼭! 생수 사서 드시고, 길거리 음식보다는 깨끗한 식당에서!
- "괜찮아~"는 금물! 힘들면 무조건 쉬기!: 여행 왔다고 막 오버해서 돌아다니지 마세요! 조금이라도 피곤하거나 배가 뭉치면 바로 쉬어야 해요. 일정? 그거 다 못 지켜도 괜찮아요! 내 몸이랑 아가가 제일 중요! 남편한테 "나 힘들어~ 좀 쉬자~" 솔직하게 말하세요!
- 남편! 이때 잘해야 평생 간다!: 짐꾼? 운전기사? 검색 요정? 네, 맞습니다! ㅋㅋ 태교여행의 8할은 남편 역할에 달렸어요! (남편분들 보고 계시죠? ) 아내 불편한 거 없는지 계속 살피고, 챙겨주고, 예쁘다 해주고, 맛있는 거 사주고! 이때 점수 못 따면… 뒷일은 책임 못 져요! ㅎㅎ
- 물! 자주 마시고! 화장실! 자주 가고!: 임신하면 물 자주 마시는 거 중요해요. 화장실도 자주 가고 싶어 지니, 미리미리 위치 파악해 두는 센스! (특히 해외에서!)
- 인생샷 백만 장 예약!: 예쁜 D라인, 행복한 미소! 지금 이 순간을 사진이랑 영상으로 많이 남겨두세요. 나중에 보면 진짜 뭉클하다니까요. 삼각대나 셀카봉 챙겨가서 남편이랑 알콩달콩 커플샷도 많이 찍으시고요!
휴… 정말이지 예비맘들을 위한 잔소리를 하다 보니, 저도 모르게 그때 그 설렘과 조심스러움이 막 떠오르네요! ㅎㅎ
뱃속 아가와 함께하는 첫 여행! 어디를 가든, 무엇을 하든 딱 한 가지만 기억하세요! '엄마가 편안하고 행복한 게 최고의 태교다!' 너무 완벽하게 하려고 애쓰지 마시고, 그냥 남편이랑, 뱃속 아가랑 함께하는 그 순간 자체를 온전히 느끼고 즐기시면 그걸로 충분해요!
부디 오늘 제 글이 우리 예비맘, 예비 아빠들의 달콤한 태교여행 계획에 조금이나마 도움이 되었기를 바라면서! 남은 임신 기간도 세상에서 가장 행복하고 건강하게 보내시길 응원합니다! 순산하세요!